30.10.2010 Laufanfängerkurs: Programm für heute

Abhängig von den Teilnehmern laufen wir in zwei getrennten Gruppen los.

1. Normal – 2Min. Gehpausen und 4Min Laufphasen. Wir laufen bewusst langsam.
2. Schneller – Die Gehpausen bleiben bei 2Min. Gelaufen wird 5Min … und wenn es gut läuft, auch ein oder zwei mal 8Min Laufphasen.

Das reicht nicht? Na, kein Problem: Wer schneller als die Gruppe laufen möchte, kann das gerne tun, darf die eigentliche Gruppe zwischendurch aber immer wieder abholen … 🙂

Es sollte also für jeden das richtige dabei sein.
Der Wettervorhersage zu Folge, spielt auch das Wetter mit, so dass der innere Schweinehund keine Chance haben sollte. Oder willst DU dieses Mal aleine daheim bleiben ?! 🙂